Entspannen bei Ramona.

Unser Körper ist mit all seinen physischen und psychischen Empfindungen ein System, an dem nichts als Ausschnitt betrachtet werden darf – es spielt immer alles zusammen. Wenn Körper, Nerven oder Seele unter Spannung stehen, ist also meist unser gesamtes Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigt. Eine dauerhafte muskuläre und nervliche Anspannung kann zu gesundheitlichen und seelischen Problemen führen. Der Schmerz, egal ob an Körper oder Seele verursacht, sucht sich einen Kanal, über den er uns alarmiert. Wo er entstanden ist, gilt es zu erforschen.

Bei Ramona dreht sich alles um Entspannung. Es gibt verschiedene Wege, sowohl Körper als auch Seele zum Loslassen zu ermuntern und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Massage kann das Tor dazu sein. Aber auch mit anderen Methoden lassen sich Stressoren aufspüren – und verabschieden. Welche die individuell passende ist, muss jeder für sich selbst erfühlen. Auch dieses „Hineinhorchen“ ist bereits ein großer Schritt.

Ob eine einzelne Maßnahme das Mittel der Wahl sein wird oder ein Paket aus mehreren, wird sich weisen. Wichtig ist, sich so im Moment zu verlieren, dass man völlig entspannt aus einem Besuch Bei Ramona herausgehen kann.

Der Ruhepunkt ist der richtige Ort dafür. Hier kann uns nichts und niemand stören. Der Ruhepunkt ist ein Raum der Stille und der Entspannung. Hier herrscht genau jene Atmosphäre, die uns aufatmen und abschalten lässt.

„Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.“

(Quelle: Wikipedia)

Meine Leistungen

Klassische Massage

Die Klassische Massage ist die gängigste Methode, Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur zu behandeln. Die Muskulatur wird gelockert, entspannt, durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt. Lymphfluss und Stoffwechsel werden angeregt, Schlackstoffe können abtransportiert werden und der Muskeltonus wird gesenkt. Dadurch können Schmerzen reduziert und Stress abgebaut werden, was wiederum das Immunsystem stärkt.

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Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson basiert auf der Überzeugung, dass es eine Wechselwirkung zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Sie ist die ideale Methode für all jene, die nicht nur passiv entspannen, sondern aktiv zu mehr Gelassenheit von Körper und Geist beitragen wollen.

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Atemtraining

Tief durchatmen! Das tun wir, wenn wir uns besonders wohl fühlen, etwa Waldluft schnuppern oder die würzige Frische von Meeresluft einatmen. Tief durchatmen ist aber auch in Stresssituationen das erste Mittel der Wahl. Hektik und Stress lassen uns jedoch im Alltag allerdings zu hastig und zu flach atmen. Der Körper wird ungenügend mit Sauerstoff versorgt – Gewebe, Organe, vor allem aber das Gehirn werden schlecht durchblutet. Das schädigt nicht nur Zellstoffwechsel und Immunabwehr, sondern beeinträchtigt stark die Konzentrationsfähigkeit. Gezielte Atemübungen helfen dabei, Stress abzubauen und zu entspannen.

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Fantasiereisen

Der Kopf ist voll, die Gedanken drehen sich im Kreis, es kehrt einfach keine Ruhe ein: Dieses Kopfkarussell ist vielen Menschen bestens bekannt. Bei Ramona werden die Gedanken auf Reisen geschickt. Der Körper muss nicht mit, er darf ruhen.

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Psychohygiene

Aufräumen, Ordnung machen und „ausmisten“. Wer kennt nicht das gute Gefühl, das uns nach einem Großputz erfüllt. Dinge zu ordnen, oder auch sich von ihnen zu trennen, kann befreien sowie Platz für Neues und für Kreativität schaffen – sei es am Schreibtisch, im Kleiderschrank oder im gesamten Haushalt. Nun, dasselbe können und sollten wir auch mit unseren Gedanken tun. Am besten regelmäßig, damit die Unordnung nicht zu groß wird. Aber auf jeden Fall spätestens dann, wenn das Chaos im Kopf überhand zu nehmen scheint. Psychohygiene schafft Klarheit und hilft uns, unsere Gedanken neu zu sortieren.

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